VENTAJAS QUE APORTA EL SENDERISMO

El senderismo nos aporta muchos beneficios y a distintos aspectos de nuestra vida.

• Como actividad física
• Como fuente de salud
• Como forma de diversión y ocio
• Como filosofia de vida
• Otros

¿QUE ES EL SENDERISMO?

La Federación Española de Montañismo y Escalada (FEDME) define el senderismo como "la actividad deportiva no competitiva, que se realiza sobre caminos balizados, preferentemente tradicionales, ubicados en el medio natural; busca acercar la persona al medio natural (...)".

SENDERISMO COMO FACTOR DE SOCIALIZACIÓN

La práctica del senderismo o del excursionismo lleva implícitos una serie de retos y satisfacciones personales. Entre muchas de sus ventajas sobresalen el hecho de que desarrolla una sana convivencia entre familiares y amigos de cualquier edad, por lo que se incrementa el espíritu de apoyo y compañerismo entre sus aficionados.

SENDERISMO COMO FUENTE DE SALUD

Es un buen aliado para controlar el peso, pues caminando se queman calorías Una persona de 75 kg que camine rápido durante 10 minutos cada día y durante un kilómetro, gasta de 550 a 800 calorías al día, es decir, lo que proporciona una comida, según explica Gerard Arlandes (REVISTA CUERPO Y MENTE). Para obtener mejores resultados es recomendable practicar este deporte unas 3 ó 4 veces a la semana, entre 30 minutos y una hora, con una intensidad moderada y no convertirlo en una actividad intensa en un solo día

ÁREA EL REGAJO EN LA FONT LA FIGUERA

En el término municipal de Font la Figuera podemos encontrar el única área recreativa de la comarca de la Costera reconocida hasta el momento por la Conselleria de medio ambiente.

ÁREA DE NUEVA CONSTRUCCIÓN EN MOIXENT

En Moixent pudimos observar como se está trabajando en la construcción de una nueva área de picnic en las afueras de esta población de la costera.

UNA SEMANA FUERA DE LINEA POR FALTA DE ADSL

Durante una semana no hemos podido aportar ningún nuevo enlace debido a que por falta de ADSL no había forma de acceder al blog. El cambio de un operador de telefonía a otro y los inconvenientes que ello ocasiona nos ha tenido sin red durante 8 días, durante los cuales no hemos podido realizar ningún aporte nuevo.
A partir de hoy volvemos a estar en línea y por ello trataremos de aportar algunos nuevos enlaces con información sobre rutas y áreas.

ÀREA DE PICNIC LA CREUETA DE CARRAPOSSA EN ROTGLÀ CORBERÀ

Cerca de Rotglà i Corberà, en la comarca de la Costera se ha rehabilitado un área donde poder hacer picnic en lo alto de la montaña más alta del termino municipal, Serra Carrapossa.

PICNIC CERCA DE LA COVA NEGRA

En la ruta de les Aigues de Xàtiva se puede ver que a la altura de la caseta de la llum se ha habilitado unas mesas para picnic.

PICNIC EN GENOVES-LLOCNOU

El la subida de Genovés en dirección a Quatretonda o Benigànim, justo en el cruce de la carretera que toma dirección a Llocnou d’en Fenollet se encuentra una pinada apta (o al menos eso parece) para pasar una mañana de picnic en la montaña.

SENDERISMO: LA GOLA DE LUCINO Y LA COVA L’ARANYA (prv-234)

Esta ruta está en la comarca de la Canal de Navarrés y también es conocida como la ruta del Rio Cazuma. Se encuentra en el término municipal de Bicorp. La verdad es que es altamente interesante y sobre todo muy vistosa.

LA FONT DEL PINAR DE SELLENT

La font del pinar se encuentra en la población de Sellent, es una zona de picnic que cuenta con paellero, mesas, sillas de picnic y fuente (eso sí que quede constancia de que el agua no ha sido tratada para el consumo humano).

SENDERISMO: LA CABRENTÀ DE ESTUBENY

Un comentario que algún usuario anónimo ha introducido en el blog, nos ha llevado a documentarnos un poco respecto al paraje que hemos encontrado denominado de diversas formas: La Cabrentà, “La Selva de Estubeny”, la quebrantada…

SENDERISMO: MOIXENT- EL BOSQUET - MOIXENT

La ruta de hoy no es una ruta senderista propiamente dicha, pero por sus características la podemos usar como tal. Se inicia en las afueras del pueblo, en la carretera que se dirige hacia el bosquet. Esta ruta la iniciamos en Moixent desde las coordenadas 38.872793,-0.751705 que en el mapa son el siguiente punto:

SENDERISMO RESPETUOSO CON LA NATURALEZA

Reproduzco aquí una serie de consejos y recomendaciones que he recopilado de la red, que creo que todos cumplimos estrictamente, no obstante los cuelgo para poder recordarlos

CONSEJOS PARA UNA BUENA CAMINATA

Usar zapatos cómodos, ni muy flojos ni apretados, lo más interesante es que ya estén usados.
Hay que abrigarse cuando uno se detiene, nos podemos enfriar.
Beber suficiente agua durante la marcha, aunque no es aconsejable beber sudando, enjuaga la boca nada más.
Mantener un ritmo constante, los cambios de ritmos cansan mucho más.
Subir con cabeza y corazón, pero para bajar: se sube con el corazón, se baja con las piernas, cuando bajas, las rodillas y las puntas de los dedos de los pies, son lo que más sufren.
Por carretera circular siempre pendiente de los vehículos, caminar en fila y por la izquierda.
Cuando caminamos es mejor tomar bebidas isotónicas que ayudan a recuperar minerales a nuestro cuerpo.
Si llevas mochila, carga lo indispensable, distribuye bien el peso y utiliza mochilas adecuadas.
Recordar: no salimos a hacer carreras, queremos disfrutar

EL CAMINO MÁS FÁCIL

El senderismo no es un deporte de competición. No vamos a ver quién hace más kilómetros en menos tiempo, ni a intentar dejar atrás a los demás miembros del grupo. Se trata de saber disfrutar del conjunto, del trabajo en equipo, de un día de sol, de unos paisajes bonitos y si es posible de la familia y los amigos.

CONSEJOS PARA LOS NOVELES

Para que el senderismo nos deje un buen recuerdo y nos anime a repetir la experiencia debemos tener en cuenta una serie de detalles, que si olvidamos, puede estropearnos el día.

MATERIAL ADECUADO

De entre el material necesario para el senderismo, el calzado es el elemento básico, sin él podemos sufrir muchísimo. Cualquier calzado sería suficiente, pero lo más conveniente es que esté adaptado al pié y sea cómodo. Antes de estrenar zapatos, deportivas o botas con una caminata larga sería conveniente haberlos usado varias veces..

SEÑALIZACIÓN DE SENDEROS